Lors d’inconforts d’ordre émotionnel, chacun gère comme il peut (méditation, relaxation, thérapie, sport, rangement, addiction, médication, hospitalisation), mais c’est répétitif et souvent insuffisant.
La procédure Sésame invite à percevoir les choses qui se passent dans son corps plutôt que d’essayer de raisonner comme on le fait d’habitude …
« Montre-moi là où ton corps te dit quelque chose (…) Quand ton corps a fini de raconter son histoire », c’est terminé. Il est apaisé et nous aussi. L’inconfort ne reviendra plus. (Extrait du livre « Accéder au pouvoir du corps, Susciter la résilience émotionnelle », par Marie-Sabine Bertier Blancher – édition Chronique Sociale)
Autant déraciner la mauvaise herbe directement, plutôt que de mettre des copeaux de bois ou du paillage.
Les peurs de l’eau, de ne pas avoir pied, du vide, du noir, de la mort, de la maladie, du covid-19 / coronavirus, d’un acte médical, de l’empoisonnement, des tunnels, des ponts, des bruits, du regard de l’autre, de la hiérarchie, du contact, de perdre le contrôle, de passer des appels téléphoniques, le vertige, de la vitesse, d’un examen, d’un travail administratif, le dégoût d’une chose …
Les phobies des transports, de conduire, des araignées, des serpents, des oiseaux, zoophobie, claustrophobie, agoraphobie, acrophobie, phobies sociales et scolaires …
Les crises d’angoisse ou de panique,
Les agacements, l’irritabilité, la colère, la violence,
La tristesse, les idées noires,
Le stress, l’anxiété,
La timidité, le manque de confiance en soi,
La jalousie, la vexation, la rancune,
La peur de l’abandon, de la solitude, les répulsions,
La honte, la culpabilité, le syndrome de l’imposteur,
Les incompréhensions,
Le dégoût et nausée de la vie,
L’ennui, la déprime, la dépression,
Les idées ou pensées obsessionnelles, les ressassements,
Les obsessions,
Les rêves d’une autre vie …
Les blocages,
La perte de moyens ou de contrôle : violences, parole en public, phobie d’impulsions …
Les évitements ou la fuite,
La prise de contrôle ou l’hyperactivité,
La procrastination,
Les larmes trop fréquentes, l’excès d’empathie,
La gêne : intimité, contact physique …
Les troubles du comportement comme les addictions et les compulsions (boulimie, jeux, téléphone, internet, travail, substances, alcool, sexe, dépendance affective), ou comme les TOC et les TCA, l’hypocondrie, …
Les douleurs : maux de tête, de ventre, de dos, oppression respiratoire, tendinites, …
Les sensations : vertige, nausée, éblouissement, absence, …
Les désordres : insomnies, tachycardies, extrasystoles, spasmophilie, épilepsie, tétanie, …
Les productions : eczémas, écoulements, …
Les blocages physiques : migraines, impossibilité de déglutir ou d’uriner, fatigue invalidante, problèmes de mémoire, …
Toutes ces petites phrases qui nous passent par la tête pour nous mal juger, nos dénigrer, nous empêcher …
Les comportements de retrait ou d’évitement liés à nos croyances et décrets sur les autres, le monde, la vie et sur nous-mêmes …
La résolution émotionnelle Sésame n’est ni une thérapie ni une technique. Cet outil fait appel à notre résilience naturelle.
Elle est efficace et définitive : la difficulté s’en va, complètement, simplement.
Elle est simple et accessible : je vous accompagne puis je peux vous apprendre à le faire quand l’émotion vous prend.
Elle est rapide et peu coûteuse : en général, un à deux rendez-vous suffisent à vous aider à trouver votre capacité de résilience.
Tyler Nix